فشار خون بالا چیست؟ یک کارشناس فاش می کند که چرا این "قاتل خاموش" است

فشار خون بالا، همچنین به عنوان بالا شناخته شده استفشار خون، یک نگرانی عمده برای سلامتی است که با علائم بسیار کمی همراه است.

این می تواند تشخیص را دشوار کند و در صورت عدم درمان می تواند باعث عوارض جدی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی و موارد دیگر شود.

بر اساس یک نظرسنجی ملی جدید توسطقلب و سکته مغزیتقریباً 1000 کارشناس بهداشت افزایش نرخ فشار خون بالا در کانادا را موضوع مهمی دانستند.

فقدان آگاهی، تشخیص و درمان نهایی - تقریباً مطمئناً بدتر از همه در اثر همه‌گیری شد - به عنوان زمینه‌هایی برای بهبود شناسایی شد.

دکتر شلدون توبه، متخصص نفرولوژی در دانشگاه: "در حال حاضر، تقریباً هشت میلیون بزرگسال در کانادا (حدود یک نفر از هر چهار نفر) تحت تأثیر فشار خون بالا قرار دارند. با افزایش سن جمعیت، این تعداد فقط افزایش می یابد زیرا فشار خون بالا تقریباً با افزایش سن افزایش می یابد." بیمارستان Sunnybrook در تورنتو، گفتیاهو کانادا."و این دیوانه کننده است زیرا فشار خون بالا از پیروی از یک سبک زندگی سالم قابل پیشگیری است."

برای اطلاعات بیشتر در مورد فشار خون بالا، خطرات آن و نحوه پیشگیری از این بیماری، ادامه مطلب را بخوانید.

فشار خون بالا چیست؟

به گفته توبه، "فشار خون فشاری است که در رگ های خونی ما وجود دارد که در اثر پمپاژ قلب ایجاد می شود."

برای اکثر افراد، فشار خون طبیعی باید حدود 140/90 میلی‌متر جیوه یا کمتر باشد، یا برای افرادی که دیابت دارند کمتر از 130/80 میلی‌متر جیوه باشد.دولت کانادا.

با این حال، فشار خون بالا فشاری است که بالاتر از حد معمول است.این می تواند منجر به فرسودگی رگ های خونی ما شود و باعث آسیب دائمی به اندام های ما شود.

برای کمک به مردم برای درک تأثیرات فشار خون بالا در طول زمان، توبه تشبیه "شلنگ باغ" را ارائه می دهد.

"فرآیند پیری منجر به باریک شدن رگ‌هایی می‌شود که به افزایش فشار خون کمک می‌کند. من همیشه به بیمارانم یک قیاس می‌کنم که اگر نازل شلنگ باغبانی را سفت کنیم، فشار افزایش می‌یابد. و با افزایش سن، رگ‌های ما تمایل دارند کوچکتر می شود که منجر به افزایش تدریجی فشار خون می شود."

سبک زندگی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

به گفته توب، سبک زندگی ما به طور چشمگیری بر توانایی ما در ایجاد فشار خون بالا تأثیر می گذارد.

به طور خاص، متخصص سلامت نشان می دهد که غذایی که می خوریم و میزان ورزش می تواند عوامل کلیدی در ایجاد این بیماری باشد.

اگر سبک زندگی و رژیم غذایی ما مملو از سدیم باشد - به یاد داشته باشید که 80 درصد سدیم موجود در رژیم غذایی ما از فست فودها و غذاهای فرآوری شده تامین می شود - مانند این است که شیر شلنگ باغچه را باز می کنیم و حجم بیشتری را به شلنگ فشار می دهیم. توبه می گوید و فشار را افزایش می دهد.و اگر بدن خود را ورزش نکنیم و تناسب اندام نداشته باشیم، یا اگر کم تحرک باشیم، باعث پیری زودرس یا تنگ شدن رگ های خونی خود شده ایم.

از زمان شروع همه‌گیری کووید-19، توبه اضافه می‌کند که افراد بسیاری بی‌تحرک‌تر شده‌اند - به‌ویژه سالمندانی که می‌توانند «کمترین هزینه» را برای از دست دادن تناسب اندام خود داشته باشند.

علاوه بر این، این متخصص می‌گوید که مصرف الکل «بسیار بیشتر» از گذشته بوده است که باعث فشار خون بالا نیز می‌شود.

علائم و نشانه های فشار خون بالا چیست؟

توب می‌گوید: «متاسفانه، یکی از تنها راه‌هایی که متوجه می‌شویم فردی مبتلا به فشار خون بالا است، تشخیص و اندازه‌گیری آن است.«اغلب تا زمانی که خیلی دیر نشده، هیچ علامت و نشانه آشکاری از فشار خون بالا وجود ندارد و به همین دلیل است که به آن قاتل خاموش معروف است.

با وجود این واقعیت که اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا هیچ علامتی ندارند،دولت کانادااشاره می کند که سرگیجه، سردرد، مشکلات بینایی و تنگی نفس می توانند از علائم هشدار دهنده احتمالی باشند.

از آنجایی که بسیاری از مردم قادر به ملاقات با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود در طول همه گیری نبودند، توبه اضافه می کند که تعداد زیادی از افراد تشخیص داده نشده اند.

او توضیح می‌دهد: «افرادی که در قرنطینه بودند و در طول همه‌گیری مبتلا به فشار خون بالا بودند، تا حد زیادی توسط پزشکان تشخیص داده نشدند، که نگران‌کننده است.»و هر چه از عدم تشخیص تا درمان بیشتر طول بکشد، کنترل آن سخت‌تر می‌شود.»

خطرات فشار خون بالا چیست؟

خطرات زیادی برای داشتن فشار خون بالا وجود دارد.

به طور خاص، توب خاطرنشان می کند که این وضعیت می تواند به سایر نگرانی های سلامتی جدی تر منجر شود.

"به عنوان یک متخصص مراقبت های بهداشتی، فشار خون بالا یکی از دلایلی است که باعث از دست دادن عملکرد کلیه افراد می شود که منجر به دیالیز می شود. ترسناک تر از آن، فشار خون بالا کنترل نشده یکی از دلایل اصلی سکته مغزی است که بیماران را از دست آنها می گیرد. توانایی های شناختی دارد و از زوال عقل جلوگیری می کند."

بهداشت کانادامی افزاید که فشار خون بالا افراد را در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی، از دست دادن عملکرد مغز و از دست دادن بینایی قرار می دهد.

اگر فشار خون بالا درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

مشابه خطرات، اگر فشار خون بالا درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات قلبی، سکته، بیماری کلیوی، کوری، زوال عقل و اختلال نعوظ شود.

توبه می گوید: «از نظر من، این تقریباً بدتر از مرگ است."اگر درمان نشود، تمام رگ های خونی بدن زودرس ما را فرسوده می کنند. همه اندام های مهم ما آسیب می بینند. و همه اینها قابل پیشگیری است!"

چگونه می توانم از فشار خون بالا جلوگیری کنم؟

توب پیشنهاد می کند: "برای جلوگیری از اثرات طولانی مدت فشار خون بالا، مهم است که آن را تشخیص دهیم. مرتباً به پزشک خود مراجعه کنید تا سطوح خود را کنترل کنید."

اگر نمی توانید به راحتی به پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید، می توانید به داروخانه بروید و سطح خود را با یک دستگاه فشار خون خودسرویس اندازه گیری کنید.یا، شما می توانید بخریددستگاه فشار خونبرای اندازه گیری سطوح خود در خانه

علاوه بر این، یک راه کلیدی برای کمک به جلوگیری از فشار خون بالا، فعال نگه داشتن بدن است.

فعالیت بدنی به مدت 40 دقیقه در چهار روز یا بیشتر در هفته توصیه می شود. اگر فردی معلولیت دارد، هر نوع حرکتی عالی است. اما چیزی بهتر از هیچ است، بنابراین حتی بلند شدن و پیاده روی پنج دقیقه در روز بسیار بهتر است. توبه پیشنهاد می کند تا بی تحرک.

نفرولوژیست همچنین به افراد توصیه می کند مراقب آنچه می خورند و می نوشند باشند.

او توضیح می دهد: «مصرف نمک و الکل در حد اعتدال بهترین کار است.

فقط برای اهداف اطلاعاتی است و جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی حرفه ای نیست.قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی یا ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، دارو یا شیوه زندگی خود با یک متخصص پزشکی واجد شرایط تماس بگیرید.